関節痛は安静にすると早く治るのか
関節痛を治すには安静にするのが良い？
関節痛を治すためには、安静にした方が早く治りそうですよね。
ですが、関節痛は必ずしも安静にすれば早く治るという訳ではありません。関節痛は安静にした方が良い場合と、安静にしない方が良い場合があるのです。
関節痛の状態に応じて、臨機応変に治療をしていくことが大切なのです。
安静にした方が良い関節痛
無理な角度で関節を曲げてしまって痛めたり、関節を使いすぎてしまったことが原因で関節痛になった場合には、安静にした方が早く治ることが多いです。
湿布を貼って、関節痛のある箇所をなるべく動かさないように安静にすることが効果的です。
安静にすると逆効果になる関節痛
関節の使わな過ぎが原因で関節痛になった場合は、安静にすることが逆効果になることがあります。
運動不足や筋肉不足により、関節を使わずにいると衰えていき、関節痛になりやすくなります。その場合、痛いからといって安静にしていると、関節が衰え、さらに痛みが悪化するという悪循環におちいる可能性もあります。
運動不足が原因で関節痛になった場合には、少しずつリハビリをし、筋肉をつけていくことが大切です。
筋肉をつけることで、関節の周りに支えができ、関節痛になりにくくなります。筋肉をつけるためには、運動はもちろん、タンパク質と糖をとることも大切です。適量の肉やご飯を毎日食べると良いでしょう。
まとめ
関節痛は安静にした方が良いのか、安静にしない方が良いのか、ということについてお話ししました。関節痛は必ずしも安静にした方が良いという訳ではありません。症状に合った対処をしていくことが大切です。
関節痛にグルコサミンが良いのはなぜ？
関節痛は軟骨のすり減りが原因で起こります。軟骨は加齢や関節の使い過ぎ、関節への負荷などが原因ですり減ってしまいます。
すり減った軟骨を修復する働きがあるのがグルコサミンです。グルコサミンは年齢とともに減っていくので、年をとればとるほど関節痛になりやすくなってしまうのです。
そのためグルコサミンのサプリメントを飲む人が増えているのです。
イチロー選手も飲んでいるユンケルの佐藤製薬の「「美健知箋（びけんちせん）」グルコサミンサプリメントは、通常のグルコサミンの３倍パワーを発揮する「N-アセチルグルコサミン」が配合されている、人気のサプリです。
