関節痛にお風呂は効果があるのか
関節痛にはお風呂が効果的？
関節痛になってしまったら、お風呂に入ることが改善につながる場合があります。
特に階段の上り下りで膝が痛い、正座ができない等の症状がある変形性膝関節症という関節痛は、お風呂で温めることが効果的です。
お風呂に入って関節痛のある箇所を温め、ゆっくりと曲げ伸ばしをしてリハビリをするのも効果があります。
お風呂の中でリハビリをすれば、普通に関節を動かすよりも負担がかかりません。お風呂に入ると血流が良くなり体がほぐれるので、関節の曲げ伸ばしが楽になります。
お風呂上がりにゆっくりとストレッチをして体を柔らかくするのも関節痛の負担を軽減できます。ただし、痛みが強い場合には無理をしないようにしましょう。
お風呂を上手に活用して関節痛を改善させていきたいですね。
お風呂に入るべきではない関節痛
関節痛は基本的にはお風呂で温めることで効果があるのですが、温めるべきではない関節痛もあります。
それは、炎症を起こしている場合や熱を持っている場合の関節痛です。
関節痛のある部分が熱くなっている時は、冷やして炎症を抑えることが効果的です。
また、風邪で関節痛が起こっている時にも、お風呂に入らない方が良い場合があります。お風呂に入ると体力を消耗するので、風邪の治りが遅くなることがあります。
関節痛には温泉もおすすめ
関節痛はお風呂に入って温め、体をほぐすことが効果的です。
そのため、温泉に入るのもおすすめです。温泉の効能でさらに関節痛に効果が期待できます。
天気の良い日に温泉に行けば気持ちも明るくなります。関節痛があると出掛けることが億劫になりがちですが、関節痛を治したいという気持ちを持つためにも、温泉でリラックスする時間を作ることは効果的かと思います。
関節痛にグルコサミンが良いのはなぜ？
関節痛は軟骨のすり減りが原因で起こります。軟骨は加齢や関節の使い過ぎ、関節への負荷などが原因ですり減ってしまいます。
すり減った軟骨を修復する働きがあるのがグルコサミンです。グルコサミンは年齢とともに減っていくので、年をとればとるほど関節痛になりやすくなってしまうのです。
そのためグルコサミンのサプリメントを飲む人が増えているのです。
イチロー選手も飲んでいるユンケルの佐藤製薬の「「美健知箋（びけんちせん）」グルコサミンサプリメントは、通常のグルコサミンの３倍パワーを発揮する「N-アセチルグルコサミン」が配合されている、人気のサプリです。
