関節痛の改善

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関節痛になりやすい人は、何度も関節痛になってしまうこともありますよね。

反対に、関節痛になりにくい人もいます。関節痛になりやすい人と関節痛になりにくい人との違いは何なのでしょうか。

関節痛になりやすいのには理由があります。

関節を使いすぎると、関節痛になりやすい原因になることがあります。歩きすぎや過度なスポーツ、重たいものを持つなど関節を使いすぎることで軟骨がすり減ると、関節痛になりやすい状態になる可能性があります。

関節を無理な角度で曲げようとするなど、関節に負荷をかけてしまうことも、関節痛になりやすい原因の１つです。

方向転換をする際に膝が進行方向を向いていなかったり、重たい物を持つ時に適当な姿勢で持っていたりと、関節に負担のかかる使い方をしていると、膝や腰、足首などの関節を痛める原因になります。

関節痛は、軟骨のすり減りによって起こるといわれています。その軟骨のすり減りを修復するのがグルコサミンの働きです。

しかし、加齢や栄養不足によって、慢性的なグルコサミン不足になることがあります。とりわけ年をとるとグルコサミンの量が減少しますし、グルコサミンは食事に含まれる量が少ないので、グルコサミンが不足して関節痛になりやすい状態になることが多いのです。

関節の使いすぎや関節への負担は、軟骨をすり減らせ、関節痛になりやすい状態になってしまいます。

関節痛を改善し再発を予防するためにも、軟骨を修復する作用のあるグルコサミンをとっていくと良いでしょう。グルコサミンはコンドロイチンと一緒にとることで効果が高まるので、グルコサミンとコンドロイチンを含むサプリメントがおすすめです。

イチロー選手も飲んでいるユンケルの佐藤製薬の「美健知箋（びけんちせん）」というグルコサミンサプリメントには、コンドロイチンも含まれています。

関節痛になりやすい