関節痛に必要な一日のグルコサミン摂取量
【質問】 関節痛に必要な一日のグルコサミンの摂取量はどれくらいですか？
関節痛を治したいのでグルコサミンのサプリメントを飲み始めようかと思っています。一日にどれくらいグルコサミンを摂取すれば関節痛が改善するのでしょうか？
【回答】 関節痛を改善するためのグルコサミンの摂取量を知りましょう。
ネットで調べると関節痛を改善するためのグルコサミンの摂取量は、一般の成人の方で一日に1500mgほど必要であると書かれています。
しかし関節痛を治すために必要なグルコサミンの摂取量は体重によって変わってきます。関節痛がひどくても痩せている方は一日に1500mgもいらないのです。では自分はどれくらいのグルコサミンの摂取量が必要なのか見ていきましょう。
関節痛の方必見！体重別一日に必要なグルコサミンの摂取量
体重が55kg以下の関節痛の方
- 一日に必要なグルコサミンの摂取量は約1000mg
体重が55kg以上の関節痛の方
- 一日に必要なグルコサミンの摂取量は約1500mg
体重が100kg以上の関節痛の方
- 一日に必要なグルコサミンの摂取量は約1500mg〜2000mg
関節痛を改善するグルコサミン摂取量まとめ
関節痛を改善していくためには、グルコサミンとコンドロイチンを一緒に摂取すると高い効果が期待できます。 グルコサミンやコンドロイチンは取りすぎても問題ありませんが、足りないと関節痛が改善されず苦労します。
食事でグルコサミンを取るには簡単には一日に必要な摂取量はなかなか補えません。グルコサミンとコンドロイチンは良質のサプリメントを摂取するといいですね。
関節痛を早く改善する優れた品質のおすすめグルコサミン
私がお世話になっている整形外科の看護婦さんから、テレビコマーシャルで宣伝しているグルコサミンよりも３倍の効果のある優れたグルコサミンがあるということを聞きました。美健知箋（びけんちせん）という名前の関節痛改善サプリです。
その商品はユンケルを作っている佐藤製薬が開発したもので、通常のグルコサミンの3倍の力を発揮するN-アセチルグルコサミンという成分が入っているグルコサミンサプリメントです。
食品なので副作用はありませんから関節痛で辛い思いをされている方も関節痛を予防したい方でも安心して飲めます。ご参考にされてください。
