関節を強くする食べ物
関節を強くする食べ物が知りたい
私は膝や手首、指の関節がよく痛くなります。
関節痛になると整形外科や内科で検査や受診をしてお薬を処方していただきます。
毎年季節の変わり目は関節痛になりやすいのです。お薬ばかりに頼っていては、関節は強くなりません。そのことに気づいた私は、関節を強くする食べ物があるのではないかとおもい病院の担当医に聞いてみました。
関節を強く丈夫にしてくれる食べ物はあるのかどうか、整形外科や内科の医師に質問し色々と教えていただくことができました。
関節を強くする食べ物一覧
関節を強くするのはグルコサミンとコンドロイチンであることは、テレビのCMでも見るので知っていました。今回教えていただいたコンドロイチンが含まれた食べ物を取り上げてご紹介します。
関節を強くする食べ物１
- 納豆
関節を強くする食べ物２
- オクラ
関節を強くする食べ物３
- モロヘイヤ
関節を強くする食べ物４
- 山芋
関節を強くする食べ物５
- さといも
関節を強くする食べ物６
- なめこ
関節を強くする食べ物７
- もずく
関節を強くする食べ物８
- めかぶ
関節を強くする食べ物の共通点は、ネバネバしている食べ物が良いということになりますね。
ネバネバしている食べ物には関節の中にある軟骨の成分に必要なコンドロイチンが含まれているのだそうです。
これらの８品目は、手に入り安いので毎日食べるよう心がけましょう。
また、他にも
関節を強くする食べ物９
- 鶏肉
関節を強くする食べ物１０
- うなぎ
毎日うなぎが食べられたら幸せですよね。鶏肉とうなぎの食べ物は、動物性のコンドロイチンが含まれているので、関節痛で苦しんでいる方は、できる限り食べたいですね。
早く治したいなら関節を強くするサプリメントが効果的
なかなか関節を強くする食べ物がとれないという方は、優れたグルコサミンやコンドロイチンが配合されたサプリメントを利用することです。
今やたくさんの種類が出回っているので、どのグルコサミンやコンドロイチンを選んでいいか分かりませんよね。
私はユンケルでお馴染みの佐藤製薬から出ている関節痛に効果が期待できる美健知箋というグルコサミンとコンドロイチンの入ったサプリメントを利用しています。毎日飲んでいると、いつ関節が強くなったのかな…って思うくらい日々歩くのが楽になっています。
佐藤製薬のユンケルはイチロー選手が宣伝していますので、安心感があります。インターネットでの販売のみですが値段もかなり安く好感が持てます。
どうぞご参考にされてください。
