エアコンによる冷えが原因の関節痛対策方法
エアコンによる冷えが関節痛の原因になる？
暑い夏は熱中症対策のためにも、エアコンを使用することが推奨されています。
しかし、エアコンの使い方によっては体を冷やし、血流が悪くなって筋肉がこわばり、関節痛が悪化する原因になる可能性もあります。
エアコンを使っている部屋で、少しでも寒いと感じたら設定温度を上げるか、カーディガンやひざ掛けなどを使って冷えによる関節痛を予防していきましょう。
寝ている間も要注意！エアコンが原因の関節痛
熱中症は夜間で起こることも多いので、寝ている間もエアコンをつけっぱなしにすることがすすめられています。
ただし、関節痛対策のためにも体を冷やしてしまわないように気を付ける必要があります。エアコンの風が直接体に当たらないように、風向きを調節しましょう。
また、ねまきも半袖半ズボンで肌が見える格好で寝ていると冷えやすく、関節痛の原因になる可能性があります。エアコンを使うような暑い夜でも、長袖長ズボンで冷えにくい格好をして、関節痛を予防していきましょう。
血流を良くして関節痛を対策
こまめに水分補給を行うことも大切です。血流を良くすることで関節痛の治りも良くなります。
暑い夏は熱中症になりやすく、運動不足になりがちです。運動不足は血行が悪くなる原因になります。
関節痛を予防するためにも適度な運動をして筋肉を強化し、血流を良くすることが大切です。暑い日は室内での運動がおすすめです。ストレッチや筋トレを行って冷えにくい体にしていきましょう。
関節痛にグルコサミンが良いのはなぜ？
関節痛は軟骨のすり減りが原因で起こります。軟骨は加齢や関節の使い過ぎ、関節への負荷などが原因ですり減ってしまいます。
すり減った軟骨を修復する働きがあるのがグルコサミンです。グルコサミンは年齢とともに減っていくので、年をとればとるほど関節痛になりやすくなってしまうのです。
そのためグルコサミンのサプリメントを飲む人が増えているのです。
イチロー選手も飲んでいるユンケルの佐藤製薬の「「美健知箋（びけんちせん）」グルコサミンサプリメントは、通常のグルコサミンの３倍パワーを発揮する「N-アセチルグルコサミン」が配合されている、人気のサプリです。
