冷房による関節痛を防ぐ方法
冷房で関節痛が悪化する？
暑い夏には冷房を使う方が多いと思います。
夏は関節痛にもなりにくそうな感じがしますが、冷房を使っていると体が冷え、関節痛を悪化させてしまう可能性があります。
冷房は温度の設定が低すぎると、体が冷えて血流が悪くなります。夏でも体が冷えてしまうのは、室内の涼しすぎる環境が原因になっていることが多いです。
また、冷房の温度が適度な温度設定になっていても、直接体に当たっていると体調を悪くする原因になります。
冷えによる血行不良は関節痛の治りを遅くしますし、いつも以上に関節痛の痛みを感じてしまう原因にもなりかねません。
冷房による関節痛を防ぐ方法
冷房による関節痛の悪化を防ぐために、冷房を使わない、というわけにもいきませんよね。冷房を使わないでいると熱中症の危険もありますし、職場などでは冷房を自由に設定できないことも多いです。
ですから、冷房を使わないのではなく、冷房を使うことを前提として関節痛を防いでいきましょう。
冷房の効いた部屋にいくときには、カーディガンや肩掛け、ひざ掛けなど、体温調節ができる服を持ち歩くようにすると良いです。
また、冷房のついた室内では冷たい飲み物ばかりを飲むのではなく、暖かい飲み物を飲んで体を内側から温めましょう。
可能であれば、冷房が直接当たらない位置にいることを心がけましょう。
こまめに体を動かすことも、血流を良くするために効果的です。血流が良くなると体が温まりますし、関節痛の治りを早めることにもつながります。
このように冷房によって体が冷えるのを防いで、血行不良による関節痛を予防していくことが大切です。
関節痛にグルコサミンが良いのはなぜ？
関節痛は軟骨のすり減りが原因で起こります。軟骨は加齢や関節の使い過ぎ、関節への負荷などが原因ですり減ってしまいます。
すり減った軟骨を修復する働きがあるのがグルコサミンです。グルコサミンは年齢とともに減っていくので、年をとればとるほど関節痛になりやすくなってしまうのです。
そのためグルコサミンのサプリメントを飲む人が増えているのです。
イチロー選手も飲んでいるユンケルの佐藤製薬の「「美健知箋（びけんちせん）」グルコサミンサプリメントは、通常のグルコサミンの３倍パワーを発揮する「N-アセチルグルコサミン」が配合されている、人気のサプリです。
