90歳でも元気に農作業ができる
【質問】 おばあちゃんの腰痛や膝の痛みが心配です。治してあげたいです。
私のおばあちゃんは、幼いころからずっと腰を曲げて農作業をしていたそうです。最近腰や膝が痛そうでかわいそうになります。元気で90歳を迎えて欲しいのですが、腰の痛みや膝の痛みはお年寄りだから治らないのでしょうか？
【回答】 足腰に負担をかけない姿勢で農作業をしましょう。
70歳を過ぎると病院に行っても、もう年だから関節が痛くなっても仕方ないですよ。と言われてしまいます。痛み止めと湿布薬をいただいておしまいです。確かに年をとるごとに骨がもろくなり筋肉も老化していきます。
ところが最近わかったことは、何歳になっても適度な運動をしている人は筋肉がしっかりしていますし、バランスの良い食事を食べている方は骨が丈夫です。朝からお肉を食べるお年寄りは、元気で長生きですね。
まだまだ畑仕事を続けていくのであれば、足腰に負担をかけない姿勢で作業しましょう。畑仕事をするときは上半身を前に倒すと腰を痛めますのでやめましょう。腰を曲げないで作業ができるようにしましょう。膝を曲げておしりを地面に落とします。これで低い姿勢になりますので、できるだけ腰を曲げずに作業をします。また、同じ姿勢を長時間続けてはいけません。筋肉や神経を痛めてしまいます。
疲れたらすぐに休憩をとります。お茶や麦茶の水分補給も忘れずに。年をとると喉が乾かないそうですが、無理をしてでも飲んでいただけるようにしましょう。お年寄りの方は甘いお茶菓子等を用意してあげると、喜んで食べｒと思います。そのときにお茶も一緒に飲んでくれると思います。昔の方は根気がありますので、頑張りすぎてしまう傾向にあります。その結果、脳卒中や高血圧などの病気になってしまうケースが非常に多いのです。休むという習慣をつけさせてあげてくださいね。
とにかく今すぐに腰痛や膝の痛みを治してあげたいのであれば、関節痛に効き目のある軟骨に良いグルコサミンが入ったこちらのサプリメントがおすすめです。イチロー選手も飲んでいるユンケルでおなじみの佐藤製薬から販売されている関節痛におすすめのサプリメントです。評価が高いので、一回だけでも試されてみてはいかがですか。早く治りますように。
