関節痛

生理前の関節痛の予防法と対処方法

【質問】 生理前に関節痛になります。治りますか?

 

生理前になると肘や膝の関節が重くなり痛くなります。関節痛は痛すぎて眠れません。生理が始めると徐々に関節痛がなくなります。治す方法はありますか?

 

 

【回答】 生理前の関節痛の予防法と対処方法はこちらです。

 

生理痛には様々な症状があります。通常、生理前や整理中には下腹部の鈍痛や頭痛・吐き気などを伴う症状が多く見られます。肩や肘・膝などの関節痛になる方もいらっしゃいます。ほとんどの女性は生理前や生理の時は女性ホルモンのバランスが崩れて様々な箇所に痛みが生じ苦しみ悩みます。

 

 

生理前に肘や膝などの関節痛が起こる方は、むくみが原因かもしれません。むくみの改善に効果のあるカリウムを含む食品を意識して毎日食べてみてください。カリウムはむくみの予防だけでなく筋肉を正常な状態にしてくれます。カリウム不足になる原因は、塩分の摂り過ぎです。また加工食品ばかり食べていたりコーヒーやアルコールを多く飲む方もカリウム不足になりがちです。

 

 

カリウムを多く含む食品は、アボガド・納豆・アーモンド・干し椎茸・切干大根・山芋などがあります。これらを毎日食べるとむくみが解消されて生理前の関節痛も緩和されることでしょう。

 

 

さらに、お風呂上がりに軽くストレッチをすると血流が良くなりさらに生理前の関節痛に効果が期待されます。毎日の食生活を見直してください。そして続けることが大事です。だんだんに生理前の関節痛が改善されていくはずです。

 

 

でも今すぐに関節痛から解放されたい方は、関節専門チームで開発された関節痛を早く治すサプリメントがありますので一度飲まれるといいと思います。国の認可を得た安全で優れたサプリメントですので即効性があります。毎日の食生活に気をつけることとサプリメントで今日から骨を健康にして関節痛にならない体質に変えてしまいましょう。

 

 

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