体重が減ると関節痛は良くなる
膝の関節痛とストレスについて
膝の関節痛は、やはり体重がおおいに関係しています。体重が少し増えるだけで膝の関節の痛みは増しますし、体重が少し減れば膝の関節の痛みは減ります。
ですから、ダイエットをして体重を少しでも減らすことが重要になってきます。母も体重が１キロ減るごとに関節痛が楽になっていったと言っています。ダイエットをするにあたってまず見直してほしいのが、ストレスがかかっているかとうかです。
ストレスがかかると身体が脂肪を蓄えるモードになり、太りやすくなるのです。これは狩猟時代で生き延びるための人間の機能なのだそうですが、とにかくストレスを失くすことは痩せる際に非常に有効なのです。
ですからまずは自分にストレスがかかっていないかどうか見直してみてください。ストレスはかかっていない、と思っている人でも、例えば人に気を遣ったり、将来に不安を感じたり、といったこともストレスになっていることがあります。
ストレスがほとんど無いのであれば食生活や運動習慣の改善で効果的なダイエットができるでしょう。
ストレスを見つけた人は、その原因を断ち切ることができるよう、努力してみてください。そして合間に息抜きやリラックスタイムを取り入れ、ストレス解消に努めてみてください。
