関節の話

ちょっとした食べ方の改善で膝の痛みを和らげる

 

膝の関節痛は、体重が増えれば増える程負担も増えていきます。逆に体重を軽くすることができれば、膝にかかる負担も減少させることができるのです。

 

という訳で、体重を減らす方法を考えてみましょう。私の母は、ここ半年間で10キロ以上体重が減り、痛みも減ってかなり楽になったと言っていました。母が痩せることができた理由は色々考えられますが、やはり食習慣を改善したことが大きいでしょう。

 

以前は仕事に合わせて時間になったら食事をとるようにしていたそうです。

 

朝起きて朝ごはんを食べないと仕事の途中でお腹が空いてしまうので、お腹が空いていなくても朝は無理矢理ご飯を食べていたんですって。

 

ですがテレビで、お腹が本当に空いてから食べると良いと言われているのを見て、考えが変わったようです。お腹が鳴るのはお腹を掃除している音なので、お腹が鳴ってから食べた方が良いんだそうです。

 

それで最近はお腹が鳴って、本当にお腹すいたー!ってなってから食事をするようにしているらしいです。

 

 

もう一つやっていることがあります。それはテレビコマーシャルで宣伝しているグルコサミンよりも3倍の効果のある優れたグルコサミンを服用しています。

 

美健知箋(びけんちせん)という名前で、整形外科の看護婦さんから聞いたそうです。価格が安いのですが効果はかなりあるそうです。

 

お腹が空いたら食べることとグルコサミンで栄養が偏らない食生活を続けた結果、10キロ以上痩せることに成功しました。お米2袋分を手放したのと同じですから、相当変わったでしょうね。膝の痛みも楽になったようで良かったです。

 

【美健知箋グルコサミン】 公式サイト