いつまでも若々しくいるために
歳をとるにつれて、体のあちこちで調子が悪くなってきます。若いころは無理をしていた人も、歳をとるとだんだんキツくなってくると思います。歳をとっても元気でいたい！いつまでも若々しいままでいたい！と思っている人も多いでしょう。膝や手などの関節痛も年齢とともにやってきます。若さを保ち、調子の良い状態のままキープするにはどうすれば良いのでしょうか。まず大切なのはやはり生活習慣です。
若い頃は多少無理のある生活をしていてもなんとかなってしまうので、大丈夫だと思ってしまいがちです。偏った食事や睡眠不足、タバコやアルコールなど、若い時には平気でも、歳をとってからそういった生活習慣がたたって関節痛や病気を引き起こすことが増えてくるのです。
今からでも生活習慣を見直すことが大切です。ここで気を付けるべきことは、いきなり今までの習慣をガラッと変えるようなことはしないということです。少しずつ変えていきましょう。なぜならいきなり変えてしまうと、すぐに耐えられなくなり、またもとの生活に戻ってしまう可能性が高まるからです！
例えば禁煙するにしても、いきなり明日からタバコ抜き！はキツいですよね。少しずつ本数を制限していき、長めの期間をかけて禁煙していく方が無理なくタバコをやめることができます。できるところから少しずつ、毎日の習慣を見直してみてください。
