筋肉を付けて関節痛を治そう
膝の関節痛って辛いですよね。立ち上がるだけでも辛いし、歩くのもやっとという方も多いのではないでしょうか。痛いから動けない、動けないから太りやすくなって、また痛みが増していく…。なかなか膝の関節痛が治らない人によくある悪循環です。そういう時は、思い切って運動を始めることをおすすめします。痛いからといって動かなければ、筋肉も衰え太りやすくなってしまいます。運動といっても本当にできる範囲のことを始めれば良いのです。そのほうが膝の関節痛の治りも早いですよ。無理せず、最初は家の周りを一周歩いてみる、というところから始めてみてはいかがでしょう。サポーターを付けて歩けば負担も減ります。1分歩くだけでも良いので運動する習慣をつけましょう。膝だけではなく、足指の関節痛の人も運動をすると良いですよ。足指の関節痛の人は歩くのではなく、足指の曲げ伸ばしが良いでしょう。最初は痛いと思うので1回からでも良いです。1回やるだけでも筋肉はつくのです。少しずつ回数を増やしていきましょう。小さな積み重ねが大事ですよ。膝の関節痛の方も足指の関節痛の方も、少しずつ筋肉を付けて関節痛を治していきましょう。
